Кафедра АФК
22 сентября 2020, 19:19

Открыт новый осенний этап оздоровительной программы «10000 шагов! 1000 движений!»

Пятый год подряд кафедра «Здоровьесберегающие технологии и адаптивная физическая культура» МГТУ им. Н.Э. Баумана при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» организует оздоровительную программу «10 000 шагов! 1000 движений» для студенческой молодёжи. Участие в мероприятии приняли более 300 студентов Бауманцев и волонтеров ООД «Здоровая инициатива».

Основу программы составляет двигательная активность и формирование аэробной выносливости. Программа состоит из трех этапов:

  • 1 этап – диагностика здоровья (измерение давления и частоты сердечных сокращений, расчет индекса массы тела и значений пульсовых зон при аэробных нагрузках);
  • 2 этап – прохождение с инструктором дистанции 8 км (10 000 шагов);
  • 3 этап – оздоровительная гимнастика (1000 движений).

Занятия будут проходить еженедельно по воскресеньям в любую погоду по территории парка Ботанический сад и ВДНХ. Программа рассчитана и на студентов с ограниченными возможностями здоровья, для этого специалисты АФК разработали специальные методики оздоровления. 

578
5