Академщикам

Памятка для студентов, находящихся в академическом отпуске по направлению лаборатории психологической поддержки студентов Учебно-методического центра «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» (ЛППС УМЦ ЗТПН) МГТУ им. Н. Э. Баумана.

  1. Зарегистрироваться в группе «Кафедра АФК МГТУ им. Н. Э. Баумана» в социальной сети «ВКонтакте» (далее – группа ВК). Группа закрытая, в этой связи внимательно читайте порядок регистрации.
  2. На платформе видеохостинга «YouTube» создан образовательный ресурс кафедры, на котором выложены учебные видеоматериалы. Одним из разделов канала является - Видео-семинары «Живая психология». Так как просмотр учебных материалов доступен только студентам кафедры ФВ и АФК вам необходимо:
    1. подписаться на канал;
    2. открыть ссылку на видеоматериалы по «Живой психологии»>
    3. пройти по ссылке и просмотреть в разделе «Плейлисты» - «Живая психология» выложенные видео-семинары преподавателей кафедры АФК и специалистов в сфере адаптивной физической культуры
    4. после изучения видео-материалов, необходимо зайти в группу в ВКонтакте «Кафедра АФК» и пройти тесты «Живая психология», полученные на вашу почту ответы (скрин) выслать своему преподавателю для внесения баллов в электронный университет;
    5. все результаты фиксируются у преподавателей в гугл-форме и сверяются с присланными ответами студентов, после чего - итоговые баллы за каждый тест вносятся в э.у. АФК студенту.
  3. Установить программу ONETRAK - привязать весы и тонометр (на каф. АФК в Центре здоровья, Госпитальный пер. 4/6 и на Бригадирском пер. д.4).
  4. 4. Ежедневно измерять свое давление, частоту сердечных сокращений (ЧСС), вес, пройденную за день дистанцию в километрах и в шагах (в период карантина не актуально), кроме того фиксировать количество часов ночного сна. ЧСС, давление и вес обязательно вносить в приложение «ONETRAK», средние показатели за неделю обязательно вносить в лист учета заданий в раздел «Дневник самоконтроля». Для подсчета шагов и измерения пройденной дистанции необходимо установить на свой гаджет любое мобильное приложение, способное это сделать! ! (в период карантина не актуально).
  5. Изучить требования к рефератам (на персональных страницах преподавателей и в группе в ВК)
  6. Получить у своего психолога тему для подготовки реферата. После чего НЕОБХОДИМО:
    1. приступить к подготовке реферата (проекта);
    2. реферат выполнить строго по требованиям к рефератам, которые можно прочитать на персональной странице преподавателя кафедры АФК или в группе в ВК;
    3. тем, кто еще не выбрал тему реферата, необходимо написать письмо своему психологу или прийти лично на встречу и получить от него тему реферата, после чего выбрать и согласовать с психологом дату защиты, после чего - приступить к подготовке реферата.
  7. Просмотреть тематические вебинары (https://zdorovyegoroda.ru/vebinaryi/): Изучить презентации авторов вебинаров.
  8. Прослушать аудиоподкасты по проблемам негативных эмоций для управления здоровьем (группа в ВК)
  9. Изучить содержание всех плакатов
  10. После просмотра всех вебинаров и видеоматериалов по Живой психологии, прослушивания подкастов, изучения содержания статей и плакатов по проблемам здоровья необходимо пройти итоговые контрольные тесты
    Тесты засчитываются, если Вы ответили правильно на 17 и более вопросов. Результаты тестирования придут Вам на почту, после чего их надо показать своему психологу.
  11. Пройти психологические тесты в группе в ВК в разделе «Обсуждения»:
    1. Диагностика когнитивно-эмотивных расстройств, для выявления индивидуальных стрессовых факторов. Это тест на управление эмоциями
    2. На определение ведущей системы восприятия
    Результаты распечатать и после окончание карантина представить психологу перед прохождение социально-психологического тестирования, необходимого для получения зачета по кафедре АФК.
  12. Пройти социально-психологическое тестирование СПТ у психолога в ЛППС (после карантина).
  13. В начале академического отпуска пройти собеседование у психотерапевта В. В. Хромелашвили (Центр здоровья вт/чт с 10.30 до 16.00) (после карантина). Каждую среду посещать научно-практический семинар «Живая психология» (11.50-13.20). После или до семинара обязательна очная еженедельная встреча-беседа с психологом о выполнении индивидуальных заданий и программы психологической реабилитации за неделею (после карантина), а сейчас семинары видеоформате выложены:
  14. Каждое воскресенье необходимо посещать мероприятие «10.000 шагов» на ВДНХ со своим листом учета занятий. При этом, необходимо обязательно скачать на свой гаджет из Play Маркет программу VЕLNESS в программе указать своего педагога-психолога с ЛППС и каф АФК) (проект заморожен на период карантина).
  15. Не реже одного раза в неделю отчитываться перед своим психологом об участии в мероприятиях и выполнении индивидуальных заданий, высылать все результаты на проверку на электронную почту своему педагогу-психологу.
  16. За неделю до выхода из академического отпуска получить выписку у своего педагога-психолога и с ней прийти на Бригадирский пер. д.4 за справкой в деканат об успешном прохождении курса реабилитации и готовности к учебным нагрузкам;
  17. Необходимо знать все контакты своего психолога и его расписание приемов, в случае необходимости обращаться за консультацией и психологической помощью по доступным каналам дистанционной связи.
  18. В начале академического отпуска и после его окончания (после отмены мер карантина), перед выходом из академа необходимо:
    1. Пройти обследование (врачебный контроль) у врача М.М. Манвелидзе, по вторникам с 12.00-14.00 с 14.00 до 16.00 по предварительной записи (8-499-263-67-68);
    2. получить у своего психолога в листе учета занятий отметку о результатах выполнения программы психологической реабилитации, подпись психолога и его решение о возможности приступить к учебному процессу.
  19. Выполнять все поручения и индивидуальные задания психолога, по направлению психолога участвовать в оздоровительных мероприятиях и семинарах-тренингах, проводимых кафедрой АФК и специалистами ЛППС УМЦ ЗТПН МГТУ им. Н. Э. Баумана (После отмены карантина).
  20. С заполненным листом учета индивидуальных заданий и решением психолога необходимо прийти к руководителю ЛППС УМЦ ЗТПН МГТУ им. Н. Э. Баумана Миронову А. С. (Бригадирский пер. д.4) для получения выписки в деканат на восстановление после академа (после отмены карантина).
  21. Вся дополнительная информация оперативно вывешивается на персональных страницах педагогов-психологов, в группе в ВК и на сайтах кафедры АФК и УМЦ ЗТПН МГТУ им. Н. Э. Баумана.